勝利のピースの凹みを見つけろ
勝利のピースが抜けてしまっている凹み。
凹んだまま、伸びることは少ない。
もっと早く、もっと高みへ行きたい。
焦るほど、空回りが強くなる。
頑張るほどに、
知っていることばかりを繰り返す。
・単純で効果が高い
・やりやすい
・どこでもできる
本当に伸びる練習はシンプル。
でも、どれが正解かわからない。
アスリートサポートは、
みらいじく目線で、
あなたの「勝利の凹み」を埋める方法をお伝えします。
無料相談（20分間）では、
事前アンケートで問題を抽出し
５分で、あなたの凹みを浮き彫りにして
次の５分で、凹みの埋め方を伝え
残りの時間で、あなたのみらいじくに浸透させます。
ゴルフ、テニス、ラグビー、野球⋯どの種目でも。
あなたを止めていた、
思いもよらぬ原因を特定して、
解決した未来から、
今すべきことをお伝えします。
ご相談の前に、ご自分で試してほしいこと
いきなり知らない人に相談するのは、少しハードルが高い。
だから、ご相談の前に、ご自分で試してほしいことご紹介します。
解決した未来に立つ。
伸びていく選手は、
上達につながる手順を見つけ、
短い時間の中に濃縮しています。
大切なのは、
練習時間を増やすことではなく、
今までより短い時間で、
今まで以上に上達する方法を探すこと。
探し方がポイント。
改善策の出どころが、
解決した未来にあるか。
５つのステップ
１）あなたの望む未来が叶ったところを想像してください。
例／夢の試合に勝ち進むことができた歓喜の様子
２）夢が叶ってから数日経って、
穏やかに余韻を感じている場面を、
その時の空気感と共に想像します。
３）穏やかな余韻を感じながら、
「今日のあなたの姿」を懐かしく想います。
※成功した未来のあなたが、今日のあなたを思い出します。
４）そのとき夢が叶った練習はどれかと、
懐かしく思い出しながら探します？
５）思いついた練習の中で「今できるもの」に取り組みます。
あなたが気づいた「懐かしい練習」を３日間続ける
毎日の小さな発見をメモしながら
懐かしい練習をする３日間を過ごしてください。
「今日中に、できるはず！」と思いながら
練習すると効果がさらに高まります。
３日経ったら、もう一度
未来、夢が叶ってから数日経って、
穏やかに余韻を感じている場面を、
その時の空気感と共に想像します。
今のあなたが頑張った夢を叶えた練習を
懐かしく思い出します。
そして、その練習を次の３日間、
また次の３日間と繰り返します。
大切にしてほしいこと
もし３日以内に、
「別の懐かしい練習」を思い出したら、
３日を待たずに、そちらへ変えてください。
「できるまで続ける」ことが必要な場面もありますが、
「もっと良い練習に変える」のは、もっと大切です。
その日にできなかったとしても、
予定していた時間が来たら練習を終わります。
みらいじくが大切にしているのは、
今日の発見を、明日の自分へ手渡すこと。
これを繰り返すことで夢への道を加速させます。
あらかじめ知っておきましょう
強めのメッセージです。
「筋トレする暇があったら、上手くなってください」
次の表を見て、自分らしいのはどちらか診断してください。
もし今が、フィジカル優先であれば、右側をよく読んで、あなたの頭に刷り込んでください。
| フィジカル優先 | 技術優先 |
|---|---|
| フィジカルを鍛えれば上手くなる | フィジカルから始めると下手が強化される |
| フィジカルが弱ければ上手くもならない | 上手くなる練習でも必要な強さがつく |
| 頑張りは裏切らない | ダメな頑張りは上達を止める |
| 強く正確なフォームが上手さの土台 | 怪我せず結果が出るならカタチは自由 |
| 筋力強化すれば記録が確実に上がる | 上手くなれば記録が爆発的に上がる |
| 強いトレーニングが心も強くする | 上手さへの探究心が平常心を生み出す |
| 乗り越えた経験が試合を諦めない気持ちを育む | 人から見てキツそうでも、それが楽しい |
| 出来ないと悔しいから最後までやり切る | ふと感じる悔しさっも探究心のきっかけになる |
| 根性で乗り切ることに価値がある | 根性は体を硬くして動きが悪くなるだけ |
筋力がつけば、
自然と技術も良くなる。
そんなふうに思ってしまうことがあります。
でも、
スポーツの動きは、
筋肉だけで動いているわけではありません。
脳と身体が、
何度も相談しながら、
ほんのわずかな順番や、
タイミングや、
力の流れを選び続けています。
「みらいじく」から今日を見ると、
強さを追いかけるより、
上手さを育てている時間のほうが、
勝ったあとの景色へ近づきます。
まず「上手く動くこと」を育てます。
脳と身体のつながりを、少しずつ結び直していく。
理解と動きは、
少しずつ歩幅を合わせるようです。
時間は限られています。
筋力を増やすことよりも、
動きの質を育てることに貴重な時間を使いたい。
良い動きを何度も経験していると、
その動きに必要な筋力は、
あとから少しずつ育ってくることが多いものです。
上手さという土台が育ったあとなら、
筋力は、強力に技術を支えてくれる存在になります。
力は、入れるか抜くか、だけではありません。
その間には、数えきれないほどの力加減があります。
その加減が、巧みで美しい動きを作り、
バネの働きも身につけられます。
「楽なのに前へ進む。」
そんな感覚に出会うこともあるようです。
早く上達したい。
そう思わない選手は、きっといません。
でも、不思議なことがあります。
一生懸命練習しているのに、
思うように伸びない日がある。
反対に、ある日を境に、
「急に伸びたね。」
と言われる人もいます。
上達は、
・伸びを止めている理由が、少し減って、
・伸びる理由が、少し増える
って、とてもシンプルな話です。
でも、その「少し」が、意外と難しい。
変わりたい。でも、なぜか今の自分が残る。
「みらいじく」は、その理由を、
無意識のしくみ、と考えています。
無意識は、命を守り、危険を避け、
慣れた自分へ戻そうとしてくれる、
とても優秀な味方だけど、
この性能が、変化を避ける機能にもなる。
「みらいじく」は、安心で無意識の許可を得ます。
成功の興奮ではなく、成功で安心している未来
無意識は、景色や感覚に安心します。
だから、表彰台の興奮よりも、
試合が終わって、しばらく経って
ホッと穏やかに微笑む自分を想います。
肩の力が抜けて、呼吸も落ち着いてる自分。
そんな未来を、何度も訪れていると、
少しずつ「知っている場所」になっていきます。
成功を、帰ってくる場所として記憶する。
未来は、頑張って追いかける場所ではなく、
安心して帰っていける場所なのかもしれません。
みらいじくSPORTS｜アスリートサポートのご説明
みらいじくは、望みが叶った未来や、問題が解決した未来に立って、
「どんな今だったから、この成功があったのか」に気づくワークです。
理想の未来がやってくる確実性を高めるのが、時短ピース（部品）。
アスリートサポートは「時短ピース」を駆使して、
アスリートの悩みを最短最速で解決する道を見つけます。
まずは、無料相談（20分間）を体験してください。
時短ピース
・バネトレ｜全身バネを作って鍛える、しなやかパワフル動作のコツ
・スポーツゲシュタルト｜動きの全体像を頭で動かす３Dイメージトレーニング
・未来のインストール｜無意識が叶えたい未来に自動的に導く
・N-ゼロ｜不安、不信、焦り、恐怖、ネガな脳内通知を消す
・プライマリーモーション｜力学が導く動きの新解釈
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