持久力を上げる方法はふたつ
持久力は、いつまでも運動のパフォーマンスが維持される能力のこと。
その能力をつけるのに必要な考え方は次のふたつ。
- 無理な状況から頑張って強くなる
- 同じ状況なら楽（らく）を追求する
「強い」と「楽（らく）」は同じこと
強くなれば、同じ重さを動かすだったり、同じ速さを維持するだったりが、楽にできる。
だから、持久力を上げたければ、このどちらかを選択すればいい。
どちらを優先すべきかは、レベルと年齢にも関係するので柔軟な発想が求められるが、通常のトレーニングにはない「楽（らく）の追求」は欠かせない。
