フィギュアスケートのジャンプの条件はふたつ

高く上がる、速く回る

数あるスポーツ種目の中でもテレビ放映の機会が多いフィギュアスケート。
あなたも一度は目にしたことがあるフィギュアスケートのジャンプの基本条件はたったふたつ。

高く上がることと、速く回ることを、巧みに組み合わせて、
0.5秒ほどの滞空時間と、35cmほどの跳躍高さの中で３回転する。

成功の基本条件は、「0.5、35、3」の数字が握っているのです。

①後ろ向きに滑って
②構えを作って
③跳び上がって
④空中軸を作って
⑤降りる

このうちの③→④→⑤で「0.5、35、3」が満たされること。
どんなに優れた最新レーニングでも「0.5、35、3」を満たすことに向かっていなければなりません。

そのトレーニングは緻密に

トレーニングは、選手の記録を上げるためにあります。

ですから、トレーナーは選手の記録が上がる理由が明確なトレーニングしか許されないのです。

・体幹を鍛えてもフィギュアスケートの動作になった時に体幹を使う習慣がなければ役立ちません
・筋パワーをつけても、素早い動作にや役立ちません
・追い込んだとき、理想的な動きを損なう可能性があります

「筋肉の太さが筋出力の大きさ」だから、筋肉を太くすれば記録が上がると考えているとしたら、さらに深く間違えます。